使用苹果7的用户可能会发现手机逐渐变得卡顿、随着时间的推移。因为卡顿会影响手机的性能和使用体验，这对于我们平时使用手机的人来说是一种挑战。我们可以采取一些措施来优化和清理手机系统，幸运的是，以帮助苹果7恢复流畅。

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1.清理缓存和无用文件：可以释放存储空间并提高系统运行速度、通过清理手机缓存和删除无用文件。

2.关闭后台应用程序：导致手机变得卡顿，过多的后台应用程序会占用系统资源。关闭不需要的后台应用程序可以释放资源。

3.更新至最新版本：苹果公司经常发布更新以修复系统漏洞和提高性能。确保手机处于最新的操作系统版本可以提升流畅度。

4.减少动态壁纸和动画效果：加重负担，精美的动态壁纸和动画效果会占用系统资源。选择简单的静态壁纸和减少动画效果可以改善性能。

5.限制推送通知：还会在后台占用系统资源，推送通知不仅会打扰用户。通过限制推送通知可以减轻系统负担。

6.清理RAM：通过清理RAM可以提高系统运行速度，长时间使用手机会导致系统RAM（随机存取内存）堆积过多的临时数据。

7.禁用或删除无用应用：并减少系统负担，卸载或禁用不常用的应用程序可以释放存储空间。

8.优化网络设置：以确保网络连接稳定和流畅，苹果7连接的网络设置可能需要调整。

9.重启手机：有时可以解决卡顿问题，重新启动手机可以清除临时数据并重新加载系统。

10.优化电池设置：调整电池设置可以延长电池寿命并减少系统负担。

11.检查应用程序更新：应用程序开发者通常会发布更新以修复漏洞和改善性能。及时检查并更新应用程序可以提高流畅度。

12.清理手机内存：视频和其他文件占满、苹果7的存储空间可能会被照片。定期清理手机内存可以释放存储空间。

13.使用轻量级应用程序：一些应用程序可能比其他应用程序更占用系统资源。选择轻量级的替代应用程序可以减轻负担。

14.重置手机设置：可以尝试重置手机设置，如果以上方法都无效，将其恢复到出厂默认状态，并重新设置。

15.寻求专业帮助：可以寻求苹果官方或第三方专业帮助，以找到更适合的解决方案、如果苹果7仍然卡顿。

更新至最新版本等方法来优化和清理手机系统，从而提高性能，当苹果7突然变得卡顿时，关闭后台应用程序，我们可以通过清理缓存。可以尝试其他措施或寻求专业帮助，如果这些方法无效。保持手机系统的清洁和优化对于保持流畅的使用体验至关重要。